Police Health: मेडिटेशन तनाव को दूर रखने का अच्छा तरीका, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट...

सेहत विशेषज्ञ और विभिन्न शोध दर्शाते हैं कि मेडिटेशन तनाव को दूर रखने का अच्छा तरीका है। इससे एकाग्रता बढ़ती है और रक्त संचार नियमित होता है। व्यक्तित्व विकास और आत्मविश्वास की ओर ले जाने वाले विभिन्न मेडिटेशन और इनसे जुड़ी तकनीक पर एक नजर:


विकास की तेज दौड़ का एक नुकसान बढ़ते हुए अवसाद और तनाव के रूप में देखने को मिल रहा है। इस जुलाई में बीएमसी मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार फ्रांस और अमेरिका जैसे विकसित देशों में अवसादग्रस्त व्यक्तियों का प्रतिशत सबसे अधिक (करीब 30) है। इंडियन साइकाइट्रिक सोसायटी के उपाध्यक्ष रॉय अब्राहम के अनुसार, अवसाद के दो कारण हो सकते हैं, जैविक और अजैविक। यदि अवसाद की वजह जैविक कारण है तो इसका उपचार दवा के जरिए करने की जरूरत होती है, पर अजैविक कारणों से हुए अवसाद को उचित काउंसलिंग, योग और ध्यान के जरिए दूर किया जा सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के एक अध्ययन में 18 देशों, जिनमें भारत भी शामिल है, की सामाजिक परिस्थितियों और अवसाद की स्थिति में तुलनात्मक अध्ययन पेश किया गया है, जिसमें करीबन 89 हजार लोग शामिल थे।

डॉ. रॉय अब्राहम के अनुसार भारत में बढ़ता तनाव और कुंठा, घटता सामाजिक सहयोग और धैर्य अवसाद के प्रमुख कारण हैं। अध्ययन के अनुसार ऐसे लोग जो गंभीर रूप से अवसाद से पीड़ित हैं, उनकी संख्या तुलनात्मक रूप से भारत में सबसे अधिक (36 प्रतिशत) है, पर अवसाद ही एकमात्र ऐसा रोग नहीं, जो भारतीयों को खा रहा हो। एसोचैम के वर्ष 2006 के बिजनेस बैरोमीटर सर्वे में 270 अधिकारियों को शामिल किया गया। इसमें से 66 प्रतिशत ने माना कि वे तनाव में हैं और 70 प्रतिशत ने स्वयं को मानसिक दबाव में बताया।
लंबे समय तक तनाव की अधिकता स्ट्रैस हॉर्मोन की संख्या बढ़ा देती है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और शरीर के विभिन्न संक्रमण और कुछ खास तरह के कैंसर की चपेट में आने की आशंका भी बढ़ जाती है। लंबे समय तक स्थायी रूप से तनाव का बने रहना भी हमें हृदय और श्वसन संबंधी रोगों की ओर धकेल देता है।
विभिन्न संगठनों और डब्ल्यूएचओ और एसोचैम सहित विभिन्न संस्थाओं के सर्वे के अनुसार मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग व्यायाम, तनाव से दूर रखने या उसे नियंत्रित रखने में मददगार होते हैं। इससे चित्त को एकाग्र करने की क्षमता बढ़ती है, हृदय गति कम होती है और रक्त संचार भी नियमित होता है। ऐसे में लंबे समय तक ऐसे व्यायाम व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य की ओर ले जाते हैं। इससे व्यक्तित्व विकास और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलती है। जिस तरह किसी एक बीमारी के उपचार के लिए कई दवाइयां होती हैं, उसी तरह विभिन्न तरह की ध्यान पद्धतियां भी हैं। हर स्कूल की अपनी अलग तरह की तकनीक और सोच है।

UP Police: बेटिकट यात्रा करते पकड़ाए बरेली के दरोगाजी, देना पड़ा एसी फर्स्ट का किराया और जुर्माना..

राजधानी एक्सप्रेस में रविवार को एक दरोगा बेटिकट यात्रा करते पकड़े गए। रेलवे बोर्ड विजिलेंस ने दोपहर में मंडल मुख्यालय को लंबी दूरी की एसी ट्रेनों में आकस्मिक चेकिंग के निर्देश दिए। इस निर्देश के कुछ देर बाद ही सूचना आई कि दिल्ली से गुवाहाटी जा रही राजधानी एक्सप्रेस में एक सांसद बिना टिकट सफर कर रहे हैं।

इन सूचनाओं को परखने के लिए मुरादाबाद से मंडल वाणिज्य प्रबंधक एसआर वर्मा के नेतृत्व मे गठित टीम राजधानी में सवार हो गई और बरेली तक ट्रेन में चेकिंग करती हुई आई। इस चेकिंग में सांसद तो मिले नहीं अलबत्ता बरेली के एक थाने में तैनात एक दरोगा जी एसी फर्स्ट में बिना टिकट सफर करते पकड़ लिए गए। वर्दी में दरोगा को सफर करते डीसीएम की टीम ने पकड़ा। बरेली पहुंचकर दरोगा से जुर्माने के तौर पर 3880 रुपए वसूले गए। दोपहर में टीम सियालदह एक्सप्रेस से लौट गई।

Delhi Police: Women Recruitment: 460 महिला कांस्टेबलों की होगी नियुक्ति, 25 को मिलेगा विशेष कमांडो प्रशिक्षण.....

राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में अब 83,000 से अधिक पुलिसकर्मी आपकी हिफाजत करेंगे। दिल्ली पुलिस बुधवार से 6,608 नए कांस्टेबलों की नियुक्ति कर रही है। इनमें 460 महिला कांस्टेबल भी हैं। दिल्ली पुलिस में एक बार में की गई सबसे बड़ी नियुक्ति है।
यह पुलिस बल में अभी तक की सबसे बड़ी नियुक्ति है। पिछले साल अगस्त में दिल्ली पुलिस ने 351 महिलाओं समेत 5,697 नियुक्तियां की थी।

विशेष कमांडो प्रशिक्षण के लिए चुने गए 685 कांस्टेबलों में 25 महिलाकर्मी भी हैं। केन्द्रीय रिजर्व पुलिस बल के प्रशिक्षण के लिए महिलाओं को नीमेच और पुरुषों को टेकनपुर भेजा जाएगा।
अधिकारी ने बताया कि इन्हें आपराधिक घटनाओं की जांच करने, फॉरेंसिक विश्लेषण करना, साइबर क्राइम और आर्थिक अपराधों समेत अन्य चीजों का प्रशिक्षण दिया जाएगा। अधिकारी ने बताया कि पहली बार ऐसा हुआ है जब महिला कांस्टेबलों को यह विशेष प्रशिक्षण दिए जा रहे हैं।
बंदूक चलाने के प्रशिक्षण के बारे में पूछने पर अधिकारी ने बताया कि कांस्टेबलों को प्वाईंट 303, प्वाईंट 38 रिवाल्वर, 9एमएम पिस्तौल, एके-47, एसएलआर और एसएएफ चलाने का प्रशिक्षण दिया गया है।

Delhi Police:साहसी सिपाही की जांबाजी पर 50 लाख रुपए का मुआवजा...

दुर्घटना को अंजाम दे चालक बस को लेकर फरार हो रहा था, लेकिन ड्यूटी पर तैनात सिपाही ने साहस का परिचय दिया और बस का पीछा किया। इस बहादुर वर्दीधारी ने बस को पकड़ ही लिया था कि बेपरवाह चालक ने गाड़ी सिपाही के ऊपर चढ़ा दी। दिल्ली ट्रेफिक पुलिस के इस हेड कांस्टेबल की उपचार के दौरान मौत हो गई। दुर्घटना और हर्जाना का मामला अदालत में पहुंचा। कोर्ट ने साहसी सिपाही की जांबाजी पर 50 लाख रुपए का मुआवजा उसके परिजनों को दिए जाने के आदेश दिए हैं। तीस हजारी स्थित एमएसीटी जज दिनेश भट्ट की अदालत ने सिपाही के डय़ूटी के प्रति समर्पण की सराहना की है। सिपाही के जज्बे को काबिलेतारीफ मानते हुए अदालत ने कहा है कि यदि वर्दीधारी समय पर उचित कदम नहीं उठाता, तो बेलगाम बस चालक ना जाने कितनी और जिंदगियों को चपेट में ले लेता।

इस हादसे में हेड कांस्टेबल समेत दो लोगों की मौत हो गईथी। जबकि एक सेंट्रो कार चालक को गंभीर चोटें आईं थीं। अदालत ने दुर्घटना में मरने वाले दूसरे व्यक्ति राहुल के परिजनों को 7 लाख रुपये की क्षतिपूर्ति देने के निर्देश भी भारती एएक्सए जरनल इंश्योरेंस कंपनी को दिए हैं। जबकि दुर्घटना में घायल पवन को 65 हजार रुपये दिए जाएंगे।
एक साथ तीन वाहनों को मारी थी टक्कर
24 जनवरी 2011 की सुबह पौने 11बजे एक निजी स्कूल की बस ने साइकिल सवार राहुल को कुचल दिया। मुकुदपुर(बुराड़ी) लालबत्ती पर तैनात ट्रेफिक पुलिस के हेड कांस्टेबल वकीलुद्दीन(34) ने बस को रोकने का प्रयास किया। बस की रफ्तार फिर भी नहीं रुकी। तेजी से दौड़ती बस ने एक सेंट्रो कार को पीछे से जबरदस्त टक्कर मारी। जिससे सेंट्रो चालक पवन गंभीर रूप से घायल हो गया। मगर जैसे ही हेड कांस्टेबल मोटरसाइकिल से बस के आगे पहुंचा, बस चालक ने उसे भी कुचल दिया।
अदालती फैसले के अहम पहलु
-34 वर्षीय मृतक ने दिखाई बहादुरी, जान की भी नहीं की परवाह।
-हेड कांस्टेबल का सर्विस रिकार्ड रहा है बेहतरीन।
-मृतक के कंधों पर थी विधवा, तीन नाबालिग बच्चाों और वृद्ध मां के भरण पोषण की जिम्मेदारी।
-मृतक की मासिक आय भी है मुआवजे का महत्वपूर्ण आधार।
-विधवा की पत्नी को नहीं मिली है नौकरी।
13 महीने की तनख्वाह के आधार पर तय हुआ मुआवजा
मृतक वकीलुद्दीन की पत्नी मुंसरीना के अधिवक्ता उपेन्द्र सिंह ने मुआवजा रकम तय करने के लिए अदालत में पुलिस की सर्विस नियमावली पेश की। जिसमें स्पष्ट किया गया था कि एक साल में पुलिसकर्मी को 13 महीने की तनख्वाह दी जाती है। इस बाबत उन्होंने दस्तावेज भी पेश किए। अदालत ने दलील को मानते हुए साल में 12 की बजाय 13 महीने की तनख्वाह को मुआवजे का आधार बनाया है।
मृतक की विधवा को अनपढ़ होने के कारण नहीं मिली नौकरी
पति वकीलुद्दीन की मौत के बाद मुंसरीना के कंधों पर तीन नाबालिग बच्चाों व वृद्ध सास के लालन-पालन की जिम्मेदारी है। मगर मुन्सरीना अनपढ़ है इसलिए विभाग ने उन्हें पति की जगह नौकरी नहीं दी है। बकौल मुंसरीना जनवरी में पति की मौत के बाद घर के आर्थिक हालात बदतर हो गए थे। उन्हें पेंशन भी नहीं मिल रही थी। ऐसे में उन्होंने रिश्तेदारों के माध्यम से पति की जगह नौकरी की मांग महकमे से की। जिसपर उन्हें जवाब मिला कि वे सिर्फ चतुर्थ श्रेणी की नौकरी करने के योग्य हैं। लेकिन पिछले 3/4 साल से चतुर्थ श्रेणी की भर्ती प्रक्रिया बंद है। इसलिए उसे नौकरी पर रखना संभव नहीं है। हालांकि पिछले महीने से उन्हें पेंशन मिलने लगी है।

Delhi Police: दिल्ली पुलिस में अभी तक की सबसे बड़ी भर्ती, शामिल होंगे कुल 6,608 कांस्टेबल

राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में अब 83,000 से अधिक पुलिसकर्मी आपकी हिफाजत करेंगे। दिल्ली पुलिस बुधवार से 6,608 नए कांस्टेबलों की नियुक्ति कर रही है। इनमें 460 महिला कांस्टेबल भी हैं। दिल्ली पुलिस में एक बार में की गई सबसे बड़ी नियुक्ति है।

कुल 6,608 कांस्टेबलों में से 685 को महाराष्ट्र के नीमेच में सीमा सुरक्षा बलों, और मध्य प्रदेश के टेकनपुर में केन्द्रीय रिजर्व पुलिस बल का प्रशिक्षण दिया जाएगा। इन सभी कांस्टेबलों को पहले से प्राथमिक कमांडो प्रशिक्षण प्राप्त है।
एक वरिष्ठ अधिकारी ने बताया कि इनके जुड़ने के साथ ही पुलिस बल की संख्या बढ़कर 83,762 हो जाएगी।
उन्होंने बताया कि इस नयी नियुक्ति से पुलिस बल पर से दबाव कम होगा। इनका इस्तेमाल जमीनी स्तर पर कार्यों के लिए किया जाएगा। उन्हें सीधा स्थानीय स्तर पर तैनात किया जाएगा। इससे पुलिस बल की मजबूती बढ़ेगी। अब जमीनी स्तर पर काम करने के लिए हमारे पास ज्यादा संख्या में पुलिसकर्मी होंगे।

यह पुलिस बल में अभी तक की सबसे बड़ी नियुक्ति है। पिछले साल अगस्त में दिल्ली पुलिस ने 351 महिलाओं समेत 5,697 नियुक्तियां की थी।
विशेष कमांडो प्रशिक्षण के लिए चुने गए 685 कांस्टेबलों में 25 महिलाकर्मी भी हैं। केन्द्रीय रिजर्व पुलिस बल के प्रशिक्षण के लिए महिलाओं को नीमेच और पुरुषों को टेकनपुर भेजा जाएगा।
अधिकारी ने बताया कि इन्हें आपराधिक घटनाओं की जांच करने, फॉरेंसिक विश्लेषण करना, साइबर क्राइम और आर्थिक अपराधों समेत अन्य चीजों का प्रशिक्षण दिया जाएगा। अधिकारी ने बताया कि पहली बार ऐसा हुआ है जब महिला कांस्टेबलों को यह विशेष प्रशिक्षण दिए जा रहे हैं।
बंदूक चलाने के प्रशिक्षण के बारे में पूछने पर अधिकारी ने बताया कि कांस्टेबलों को प्वाईंट 303, प्वाईंट 38 रिवाल्वर, 9एमएम पिस्तौल, एके-47, एसएलआर और एसएएफ चलाने का प्रशिक्षण दिया गया है।

KN Police: Banglore Police: मुंबई से जीती बैंगलौर पुलिस, पूरा बैंगलोर शहर होगा लंदन की तरह सीसीटीवी के दायरे में...

Karnataka government is planning to bring the entire Bangalore city, which is on terrorists' radar, under a Rs 500 crore 24x7 surveillance system for effective monitoring and also to curb crime.

The government was thinking to install CCTV cameras and high resolution night cameras in all parts of the city in the backdrop of terror strikes in Mumbai and Delhi, state Home Minister R Ashoka told reporters here.

The Centre has promised to fund the project by providing Rs 500 crore assistance, he said.

The surveillance system, when becomes operational, will help police to keep a close watch on crime, traffic violations and other incidents and track criminals, he said.

Similar system is also planned for other major cities in the state such as Mysore, Hubli and Belgaum, he said.

The police have been directed to install CCTV cameras at busy locations like city markets, bus and railway stations, Ashoka said.

He said very soon CCTVs would be installed in the High Court premises as part of measures to scale up the security as per the advise of the Centre. Lower courts in the city would get the gadets in a phased manner.

Ashoka said the state police had furnished information to the Centre on the culprits responsible for the April 17, 2010 low intensity bomb blasts near the Chinnaswamy Cricket stadium, in which five persons were injured.

"Due to security reasons, the details shared with the Centre cannot be disclosed to the press", he said.

Ashoka said high resolution cameras had been installed atop the Vidhana Sabha which will help police in maintaining a constant vigil over a three kilometre radius around the secretariat building including its annexe Vikas Soudha, high court and other places.

Mumbai Police:Police informer extorts money from bar owner in ACP’s name

A 35-year-old man, who was working as an informer for Assistant Commissioner of Police (ACP) Vasant Dhoble for the last 6 months, was arrested on Wednesday night for allegedly demanding Rs2 lakh from an Andheri-based bar owner. The accused told the bar staff that he was demanding money on behalf of Dhoble, who wanted money for his son’s higher education.

The accused has been identified as Dinesh Gunwant Tule, a resident of Goregaon (West). Earlier, he was working as an estate agent.According to the police, around 7 months ago Tule came in contact with Dhoble claiming that he has authentic information about wrongdoers. “After that Tule started spreading rumours in the bar that he works for Dhoble as his informer and threatened bar owners for the money,’’ said a police officer.

“A month ago, Tule went into Ratna and LP bar and restaurant and extorted money saying that Dhoble’s son is going to study abroad so he needs money. He took Rs 3.25 lakh from both the bar owners,” said senior inspector Pradeep Gosavi of the Andheri police station. “In the last week, Tule went to Mansi Bar and Restaurant in Andheri (East) and demanded Rs2 lakh from him.

He told the same story to bar owner Arun Shetty,” said Gosavi. “Tule also threatened that if he would not give him the money, he will face action,” said Gosavi.

The way Tule demanded money, Shetty got suspicious and called Dhoble to verify the fact. “On Wednesday around 11pm when Tule called him regarding the cash, Shetty told him to come his bar and collect the money and also informed to Dhoble. As soon as Tule reached the bar, Dhoble caught him and handed over to the Andheri police to take legal action against him,” said the police.

We have arrested Tule for extortion. There were also cases registered against him for forgery and cheating in Nagpur and Aurangabad,” said Gosavi.